Festa Junina

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Com a chegada do inverno, aumenta o frio e o desejo por alimentos mais calóricos. Junto, chegam às festas juninas, época de diversão, brincadeiras, prendas e comidas – muitos quitutes que nos lembram a infância!
Mas para quem quer manter a forma ou retornar a ela, esta é uma época repleta de armadilhas! Com o frio, vestimos roupas mais pesadas, sem o corpo a mostra, tendemos a encontrar desculpas para não seguir ou dar uma escapadinha da dieta, o que torna a situação ainda mais critica! Para você não perder a forma, e ainda aproveitas bem essa época, siga as regras a seguir;
– Planeje-se! Sempre que você for comer algo que foge do seu plano alimentar, é importante ter consciência daquilo que vai comer;
– Faça refeições mais leves nos dias de festa, diminuindo o consumo calórico. Importante fazer um pequeno lanche, como por exemplo, consumir uma fruta, um suco ou um iogurte, assim você chega com menos fome e não cai nos quitutes mais calóricos;
– Escolha os pratos que você goste muito – e escolha aquilo que você irá consumir durante a festa. Avalie sempre, será que vale a pena consumir tudo isso? (Pense nas calorias que você irá comer e no esforço que terá depois para manter a forma.);
Coma sem culpa e avalie o que vale a pena, balanceie o seu cardápio e aproveite!
– Se você for fazer uma festa junina, aproveite as nossas dicas de receitas juninas light!

Desejamos a todos uma ótima festa junina!!

Equipe Personal Qualitee

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